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<title>Sit’n’switch</title>
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<h1 id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading"><span class="mw-page-title-main">Sit’n’switch</span></h1>
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<p><b>Sit’n’Switch</b> ist ein Paddelstil für <a href="Canadier" title="Canadier">Canadier</a>, der von Marathonpaddlern in Nordamerika entwickelt wurde.<sup id="cite_ref-1" class="reference"><a href="#cite_note-1"><span class="cite-bracket">[</span>1<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p><p>Er wird in Europa zunehmend populär, allerdings nicht im Kanurennsport, wo nach wie vor die Regeln der <a href="International_Canoe_Federation" title="International Canoe Federation">International Canoe Federation</a> (ICF) gelten. Normalerweise wird er mit einem <a href="Knickschaftpaddel" title="Knickschaftpaddel">Knickschaftpaddel</a> gefahren, da traditionelle gerade <a href="Stechpaddel" title="Stechpaddel">Stechpaddel</a> biomechanische Nachteile haben; sie erzeugen vergleichsweise weniger Vortrieb, und durch vermehrtes Anheben des Wassers gegen Ende der Zugphase verursachen sie mehr Stampfen des Bootsrumpfes.
</p><p>Sit’n’switch wird in der Regel sitzend und nicht kniend gefahren. Die Beine sind dabei nach vorne ausgestreckt. Das Paddel wird etwa in Kniehöhe eingetaucht, kräftig durchgezogen und etwa auf Sitzhöhe wieder ausgeholt. Durch die kurze Durchzugstrecke ist eine hohe Paddelfrequenz (etwa 60 bis 120 Schläge pro Minute) möglich. Für <a href="Paddelschlag" title="Paddelschlag">Paddelschläge</a> zur Kurskorrektur fehlen allerdings Zeit und Raum. Deswegen wird beim Sit’n’switch etwa alle fünf bis zehn Paddelschläge die Seite gewechselt (<i>„switch“</i> genannt, daher die zweite Bezeichnung), ohne dass durch den Seitenwechsel der Paddelrhythmus unterbrochen wird.
</p><p>Für den Seitenwechsel wird die <a href="Paddelschlag#Terminologie" title="Paddelschlag">Führungshand</a> losgelassen, und man lässt während des Seitenwechsels den <a href="Paddel" title="Paddel">Paddelschaft</a> durch die Schafthand gleiten. Derweil greift die (ehemalige) Führungshand um, fasst den Schaft über der Blattwurzel und wird so zur neuen Schafthand. Die am Schaft nach oben geglittene Schafthand wird zur neuen Führungshand.<sup id="cite_ref-2" class="reference"><a href="#cite_note-2"><span class="cite-bracket">[</span>2<span class="cite-bracket">]</span></a></sup>
</p>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Literatur">Literatur</h2></div>
<ul><li>Jon Rounds : <a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.google.de/books/edition/Basic_Canoeing/ZF1EstUK3KsC?hl=de&gbpv=1&dq=sit+and+switch+paddling&pg=PA20">Basic Canoeing</a> Seite 20 f, 2003</li></ul>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Weblinks">Weblinks</h2></div>
<ul><li><a rel="nofollow" class="external text" href="https://www.canoes.de/canoe-wissen/glossar/">sit 'n switch</a> im GLOSSAR von canoes.de</li></ul>
<div class="mw-heading mw-heading2"><h2 id="Einzelnachweise">Einzelnachweise</h2></div>
<ol class="references">
<li id="cite_note-1"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-1">↑</a></span> <span class="reference-text"><a rel="nofollow" class="external autonumber" href="https://www.nytimes.com/1991/06/15/sports/sports-leisure-more-than-one-way-to-enjoy-a-canoe.html">[1]</a> NYT</span>
</li>
<li id="cite_note-2"><span class="mw-cite-backlink"><a href="#cite_ref-2">↑</a></span> <span class="reference-text"><a rel="nofollow" class="external autonumber" href="https://www.google.de/books/edition/Canadierpaddeln/_btpiOcaICEC?hl=de&gbpv=1&dq=%22Sit%27n+switch%22&pg=PT97&printsec=frontcover">[2]</a></span>
</li>
</ol></div><!--htdig_noindex--><div><div class="zim-footer">
Dieser Artikel wurde von <a class="external text" title="Zuletzt bearbeitet am 2023-02-09" href="https://de.wikipedia.org/wiki/?title=Sit%E2%80%99n%E2%80%99switch&oldid=230732200">Wikipedia</a> herausgegeben. Der Text ist unter <a class="external text" href="https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de">Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0</a> verfügbar, sofern nicht anders angegeben. Für die Mediendateien können zusätzliche Bedingungen gelten.
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